Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

HealthySpots

Dicas para uma vida mais saudável

HealthySpots

9 boas razões para beber mais água

1. Melhora o aspecto da pele.

2. Ajuda a eliminar toxinas.

3. Reduz o risco de ataque cardíaco.

4. Lubrifica e protege as articulações e músculos.

5. Ajuda a manter a energia e a atenção.

6. Ajuda a manter os intestinos regulares.

7. Reduz o risco de infecções.

8. Regula a temperatura do corpo.

9. Ajuda a queimar calorias.


De que estão à espera? Comecem já a beber mais água!

 

 

Depois das festas, desintoxicar!

IMG_6772.jpg

Em Dezembro, fazemos sempre mais asneiras do que o costume. Temos a festa de Natal da empresa, as festas de Natal com a família, os chocolates oferecidos pela tia, a Passagem de Ano, etc.

Agora, está na altura de limpar o corpo de todos os excessos. Para isso, é preciso consumir líquidos saudáveis, muita fibra e alimentos que ajudem a limpar o fígado.

Aqui vai a lista dos alimentos que mais devem procurar:

Alface, rúcula e espinafres
A sua clorofila ajuda a eliminar as toxinas. E uma saladinha fica sempre bem a acompanhar a refeição.

Limão
A sua vitamina C ajuda a converter toxinas em formas solúveis, de forma a facilitar a sua eliminação. E uma limonada é uma forma muito saborosa de ingerir mais líquidos.

Alho
Activa as enzimas do fígado, melhorando a sua capacidade de filtrar as substâncias nocivas ao nosso organismo.

Chá verde
É antioxidante e acelera a actividade do fígado.

Brócolos
Estimula também as enzimas do fígado.

Sementes de sésamo
Ajudam a proteger as células do fígado dos efeitos do álcool e de outros químicos.

Fruta
A maior parte das frutas têm vitamina C, fibras e antioxidantes.


Que tal misturar isto tudo? Por exemplo, experimente uma salada de alface, rúcula, manga e kiwi, com sementes de sésamo a enfeitar e sumo de limão a temperar.