Em Dezembro, fazemos sempre mais asneiras do que o costume. Temos a festa de Natal da empresa, as festas de Natal com a família, os chocolates oferecidos pela tia, a Passagem de Ano, etc.
Agora, está na altura de limpar o corpo de todos os excessos. Para isso, é preciso consumir líquidos saudáveis, muita fibra e alimentos que ajudem a limpar o fígado.
Aqui vai a lista dos alimentos que mais devem procurar:
Alface, rúcula e espinafres A sua clorofila ajuda a eliminar as toxinas. E uma saladinha fica sempre bem a acompanhar a refeição.
Limão A sua vitamina C ajuda a converter toxinas em formas solúveis, de forma a facilitar a sua eliminação. E uma limonada é uma forma muito saborosa de ingerir mais líquidos.
Alho Activa as enzimas do fígado, melhorando a sua capacidade de filtrar as substâncias nocivas ao nosso organismo.
Chá verde É antioxidante e acelera a actividade do fígado.
Brócolos Estimula também as enzimas do fígado.
Sementes de sésamo Ajudam a proteger as células do fígado dos efeitos do álcool e de outros químicos.
Fruta A maior parte das frutas têm vitamina C, fibras e antioxidantes.
Que tal misturar isto tudo? Por exemplo, experimente uma salada de alface, rúcula, manga e kiwi, com sementes de sésamo a enfeitar e sumo de limão a temperar.